動作說明：

預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。

1-1 右腳(1)往前線踩並且往上跳，落地時踩左腳(2)、右腳(1)、左腳(2)。

1-2 右腳(1)順著身體重心往中心線踩兩下，左腳(2)踩前線，右腳(1)再踏中心線兩下。

1-3 左腳(2)由前線往後線踩，重心會偏向左腳(2)。

1-4 右腳(1)輕踩中心線，左腳(2)順著身體動能，從後線踩至前線並且往上跳，落地時踩右腳(1)，左腳(2)，右腳(1)。

1-5 左腳(2)順著身體重心往中心線踏兩下，右腳(1)踩前線，左腳(2)再踏中心線兩下。

1-6 左腳(2)輕踩中心線，右腳(1)順著身體動能從後線收回中心線，11腳譜完成。

備註：

1.預備拍1.2：腳譜視譜中，1為右腳，2為左腳。

2.中、前、後三條基準線：

(中)： 預備拍1.2踩踏位置即為中心線。

(前)： 中心線前方踩踏位置即為第二條線。

(後)： 中心線後方踩踏位置即為第三條線。