動作說明：

預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。

1-1 右腳(1)往後線踩並且往上跳，落地時踩左腳(2)，右腳(1)，左腳(2)。

1-2 右腳(1)往中心線踏兩下，左腳(2)踩後線，右腳(1)再踏中心線兩下。

1-3 左腳(2)由後線往前線踩，左腳(2)再順勢由前線踩至後線並且往上跳，落地時先踩右腳(1)，左腳(2)，右腳(1)。

1-4 左腳(2) 往中心線踏兩下，右腳(1)踩後線，左腳(2)再踏中心線兩下。

1-5 右腳(1)由後線往前線踩，再順著重心動力從後線收回中心線， 12腳譜完成。

備註：

1.預備拍1.2：腳譜視譜中，1為右腳，2為左腳。

2.中、前、後三條基準線：

(中)： 預備拍1.2踩踏位置即為中心線。

(前)： 中心線前方踩踏位置即為第二條線。

(後)： 中心線後方踩踏位置即為第三條線。