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動作說明：
預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。
1-1 左腳(2)往前線踏兩下，右腳(1)順勢踩前線、中心線、後線。
1-2 左腳(2)往後踩，身體面向左，再換右腳(1)往後踩，身體面向 右，接著換左腳(2)往後踩，身體面向左。
1-3 右腳(1)輕踏前方，將身體從左邊轉向前，左腳(2)順勢踏回右腳(1)旁，並重複踏三次向後線移動，上半身則是順著移動自然擺盪。
1-4 重心擺放在右腳(1)，左腳(2)踏中心線兩下。
1-5 重心擺放在左腳(2)，右腳(1)踏前線兩下。
1-6 換重心至右腳(1)，左腳(2)從中心線踏前線、中心線、後線。
1-7 重心擺放在左腳(2)，右腳(1)踏中心線兩下。
1-8 右腳(1)再踏中心線，左腳(2)踏回中心線，15腳譜完成。
備註：
1. 預備拍1.2：腳譜視譜中，1為右腳，2為左腳。
2. 中、前、後三條基準線：
(中)：預備拍1.2踩踏位置即為中心線。
(前)：中心線前方踩踏位置即為第二條線。
(後)：中心線後方踩踏位置即為第三條線。