動作說明：

預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。

1-1 重心在右腳(1)踩中心線，左腳(2)將重心往前線踩。

1-2 重心從左腳(2)前線帶回右腳(1)踩中心線。

1-3 重心從右腳(1)中心線帶回左腳(2)踩後線。

1-4 重心從左腳(2)後線帶回右腳(1)踩中心線。

1-5 重心從右腳(1)中心線帶回左腳(2)踩前線。

1-6 重心從左腳(2)前線帶回右腳(1)踩中心線。

1-7 重心從右腳(1)中心線帶回左腳(2)踩後線。

1-8 重心從左腳(2)後線帶回右腳(1)踩中心線。

1-9 左腳(2)收回中心線，19腳譜完成。

備註：

1.預備拍1.2：腳譜視譜中，1為右腳，2為左腳。

2.中、前、後三條基準線：

(中)： 預備拍1.2踩踏位置即為中心線。

(前)：中心線前方踩踏位置即為第二條線。

(後)：中心線後方踩踏位置即為第三條線。