動作說明：

預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。

1-1 右腳(1)、左腳(2)順著身體重心同時往後線跳。

1-2 右腳(1)從後線往前線踩，並且身體做出向下連續律動。

1-3 左腳(2)踩在後線。

1-4 順著向下動能，左腳(2)從後線往前線方向跳，右腳(1)、左腳(2)同時落地。

1-5 左腳(2)先踩中心線，再換右腳(1)收回中心線，左腳(2)再踩一次中心線，24腳譜完成。

備註：
1. 預備拍1.2：腳譜視譜中，1為右腳，2為左腳。
2. 中、前、後三條基準線：

(中)：預備拍1.2踩踏位置即為中心線。

(前)：中心線前方踩踏位置即為第二條線。

(後)：中心線後方踩踏位置即為第三條線。