動作說明：

預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。

1-1 右腳(1)、左腳(2)順著動力同時往前線跳。

1-2 左腳(2)當作軸心腳，順著動力將身體面向與右腳(1)往左轉至後線方向，右腳(1)踩後線。

1-3右腳(1)連續踩兩下，吐氣。

1-4 順著向下吐氣動能將身體往上跳。

1-5 右腳(1)、左腳(2)同時跳到中心線。

1-6 右腳(1)踩中心線，再換左腳(2)踩中心線，31腳譜完成。

備註：

1.預備拍1.2：腳譜視譜中，1為右腳，2為左腳。

2.中、前、後三條基準線：

(中)：預備拍1.2踩踏位置即為中心線。

(前)：中心線前方踩踏位置即為第二條線。

(後)：中心線後方踩踏位置即為第三條線。