動作說明：

預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。

1-1 右腳(1)腳底板擦地，並踩到前線位置後連續踩兩下。

1-2 帶動身體面向從右邊轉向後方，落地時位置在前線，先踩右腳 (1)，再踩左腳(2)，吐氣。

1-3 順著吐氣動能，身體面向從右邊轉回面對前線，落地時位置在中心線，先踩右腳(1)，再踩左腳(2)。

1-4 右腳(1)連續踩在中心線兩下。

1-5 右腳(1)踩中心線，左腳(2)再踩中心線。

2-1 重心放在右腳(1)，左腳(2)腳底板擦地，並踩到前線位置連續踩兩下。

2-2 帶動身體面從右邊轉向後方，落地時位置在前線，先踩右腳(1)，再踩左腳(2)，吐氣。

2-3 順著吐氣動能，身體面向從右邊轉回面對前線，落地時位置在中心線，先踩右腳(1)，再踩左腳(2)。

2-4 左腳(2)連續踩在中心線兩下。

2-5 右腳(1)踩中心線，再換左腳(2)踩中心線，33腳譜完成。

備註：

1.預備拍1.2：腳譜視譜中，1為右腳，2為左腳。

2.中、前、後三條基準線：

(中)：預備拍1.2踩踏位置即為中心線。

(前)：中心線前方踩踏位置即為第二條線。

(後)：中心線後方踩踏位置即為第三條線。