動作說明：

預備動作：兩腳打開與肩同寬，上半身成自然放鬆狀態，膝蓋保持彈性往下蹲1個8拍，第7拍(右腳)、8拍(左腳)為預備拍(1,2)，右、左腳做完算一組。

1-1 順著身體動力往前線跳，落地時先踩右腳(1)、再踩左腳(2)，反覆做兩次，第三次腳步則改為右腳(1)、左腳(2)、右腳(1)、左腳(2)、右腳(1)，吐氣。

1-2 右腳(1)往中心線踩，重心放在右腳(1)。

1-3 左腳(2)從前線往後線踩，重心轉換到左腳(2)當支撐腳，上半身彎曲順著動能旋轉，右腳(1)順著動能旋轉從中心線抬起，落地時踩在後線。

1-4 左腳(2)將重心往中心線踩，右腳(1)從後線順著重心轉換，將左腳(2)同時往前線跳，落地時先踩右腳(1)，再換左腳(2)。

1-5 右腳(1)往中心線踩，重心放在右腳(1)。

1-6 左腳(2)從前線往後線踩，重心轉換到左腳(2)當支撐腳，上半身彎曲順著動能旋轉，右腳(1)順著動能旋轉從中心線抬起，落地時踩在後線。

1-7 左腳(2)踩回中心線，再換右腳(1)，最後再換左腳(2)，9腳譜完成。

備註：

1. 預備拍1.2：腳譜視譜中，1為右腳，2為左腳。

2. 中、前、後三條基準線：

(中)：預備拍1.2踩踏位置即為中心線。

(前)：中心線前方踩踏位置即為第二條線。

(後)：中心線後方踩踏位置即為第三條線。